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É complicado mesmo. Estou me inteirando mais sobre o assunto porque certamente estou passando por isso. Tive uma crise forte coisa de três semanas atrás (a segunda da minha vida), minhas vizinhas (na casa dos seus 70-80 anos) até chamaram o Samu de preocupação com o estado que eu estava, coração a 180 bpm, gelado, tremendo. Ontem do nada começou a dar algo mas foi bem mais leve (~120) e felizmente consegui controlar.

A minha certamente tem a ver com estar bastante sozinho. A patroa foi pra outra cidade fazer faculdade (devo ir pra lá nos próximos meses também) e, em home office, acabo que fico sozinho a maior parte da semana. Tenho tentado manter uma rotina de exercícios (meia horinha por dia) e às vezes vou caminhar durante o dia só pra sair de casa e ver pessoas mesmo.

Quero ver se essas mudanças de hábitos ajudam, senão, vou procurar um psicólogo.
Espero que consiga encontrar ajuda e melhorar dessa situação, cara.

Tive essa tarde uma crise forte (estou tendo recorrentemente). Só pensamentos negativos na minha cabeça. Estou tendo consulta com uma psicóloga, o problema é quando saio de lá. Hoje meu coração foi a mil, pensei que ia morrer. É muito difícil.

Que tal um tópico pra falarmos disso? Tenho algumas experiências para compartilhar também